Coaching en Nutrition: Votre rééquilibrage alimentaire commence ici
Répondez tout d’abord honnêtement aux questions suivantes :
>>> si vous répondez NON à l’une d’entre elles, votre équilibre santé peut être altérée.
- Faites-vous travailler au moins une fois pas semaine vos grandes masses musculaires ?
- Faites-vous travailler au moins 30mn 5 fois par semaine votre système cardiorespiratoire ?
- Etirez-vous au moins une fois par semaine vos articulations et votre colonne vertébrale ?
- Mangez-vous chaque jour des protéines maigres, des sucres lents et des graisses essentielles ?
- Apportez-vous chaque jour des fruits, légumes et crudités dans vos repas ?
- Buvez-vous régulièrement toute la journée ?
- Laissez-vous la paix à votre système digestif entre les repas ?
- Dormez-vous au minium 7 heures par jour et dans de bonnes conditions ?
- Prenez-vous le temps de récupérer après les efforts physiques que vous avez fait ?
Combien de NON ? Quelques-uns sans aucun doute... Vous devez vous dire : « toutes ces choses à respecter, mais comment faire, comment me motiver ? Combien de temps dois- je passer à m’entraîner ?
Pas le temps, pas envie. Sortir de ma zone de confort, ou je suis si bien tout en étant si mal à la fois, pas facile, mais il va bien falloir faire quelque chose ... »
N’attendez pas la méthode, le régime ou la pilule miracle pour y arriver.
